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2吃饭时间谈工作无论是午餐还是茶水间的小憩，瞬间都建议你选择与工作完全无关的话题，有意识地把自己从工作中抽离一小段时间。中信出版集团，破解ISBN：破解9787521725025策划制作作者丨窦媛媛心理咨询师中国科普作家协会会员审核丨樊春雷中国科学院心理研究所副研究员策划丨一诺责编丨一诺审校丨徐来、林林。

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参考文献[1]毛男.连续认知作业致脑力疲劳对风险和不确定性决策的影响[D].第四军医大学，破解2017.[2]江文涛.脑疲劳对不同工作记忆负荷下脑网络的影响[D].河北工业大学，破解2020.DOI:10.27105/d.cnki.ghbgu.2020.001468.[3]白丽霞.社会人群慢性疲劳的社会心理影响因素及大学生慢性疲劳客观评定指标研究[D].山西医科大学，2007.[4]厉蔚姿.每日的社交微休息活动对工作投入的影响[D].浙江工商大学，2023.DOI:10.27462/d.cnki.ghzhc.2023.001170.[5]李京诚.不同放松方法的心理训练对主观松驰感和自主生理反应的影响[D].北京体育大学，2002.[6]久贺谷亮.高效休息法：世界精英这样放松大脑(实操练习版)。如果能合理利用工作间隙，密码给自己安排几次短暂高效的休息，不仅能缓解身心的乏累，还能让后续的工作活力满满。

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